PMS helvede

Jo længere ind i mine 20’ere jeg kommer, jo mere synes jeg at jeg lærer mig selv at kende. Noget af det jeg døjer ret meget med, er PMS. Et par dage om måneden er det som om at mit humør skifter, og så bliver jeg en helt anden. Jeg kan græde over de mindste ting, samtidig har jeg lyst til at skrige i en pude eller løbe så hurtigt jeg kan. Irritation og frustration på samme tid. Det er så ubehageligt at føle, at man ser sig selv oppefra og ikke kan kende sig selv. Det er cirka 1-2 dage om måneden jeg har det sådan, men det er især 1 af dagene der er den aller værste dag. Den dag prøver jeg altid bare at få overstået, uden at rode mig selv ud i for mange problemer. 😀 Et eksempel kan være forleden dag, hvor vi begge to skulle ud af døren samtidig. Vi havde begge lidt travlt med at komme afsted, og pludselig kunne jeg ikke finde min jakke. I det øjeblik var jeg sikker på at den var blevet væk, jeg kunne ikke tænke rationelt og koncentrere mig om hvornår jeg sidste havde den. M havde travlt og kunne derfor ikke hjælpe mig med at lede, men han lovede at kigge når han kom hjem igen. Da jeg satte mig ind i bilen, kunne jeg mærke at jeg fik tårer i øjnene. Det er så åndssvagt og man føler sig så dum, men på den anden side er det enormt rart at jeg ved det er PMS og ikke mit rigtige jeg. Jeg mindes ikke om jeg altid har haft det sådan. Min jakke hang desuden på arbejdet, fandt jeg ud af 🙂

I andre tilfælde kan det være dage hvor jeg føler alt går galt for mig. Allerede når jeg vågner om morgenen kan jeg mærke at jeg får tårer i øjnene. Så er det eneste der hjælper at gå tilbage i seng og sove lidt mere. Så når jeg vågner igen, beslutter jeg mig for at starte dagen forfra. Det plejer at hjælpe mig. Generelt synes jeg at det at have PMS er lidt som at have en depression. “Heldigvis” er det kun i en meget kort periode, men ens tanker bliver meget dystre og triste. Man mister troen på sig selv. Troen på at det bliver bedre igen. Man begynder at tænke “Er det her mit virkelige jeg?”

En aftale jeg har med mig selv, er at jeg ikke skal tage store beslutninger på mine dårlige dage. Irritation og tristhed er sådan nogle unødvendige følelser, så dem vil jeg helst være foruden. Ellers hjælper det at gå en tur, tage et langt varmt bad og lave hjemmespa, eller spise chokolade. Men selvfølgelig er der dage som bare ikke er gode. Så må man bare minde sig selv om at de snart er overstået.  🙂

insta

Sommerens bedste minder

 

#1. Min farmors fødselsdags middag i fredags. Min far inviterede mig og 7 andre fra vores familie ud og spise på Restaurant Sletten i Humlebæk. Vi havde en helt fantastisk aften! Vi fik et bord ude på deres terrasse med havudsigt og sol, sådan en skøn aften med lækker mad, vin, champagne og dessert. Jeg fik blandt andet hummer, pighvar, bøf og deres signatur havtorn/marengs dessert. Den bliver jeg virkelig nødt til at lære at lave! Jeg synes at jo ældre jeg bliver, jo mere værdsætter jeg aftener som disse med mine familiemedlemmer. Jeg ved at min farmor også værdsætter det rigtig meget, og det betyder meget for mig 🙂

#2.Vores ferie til Tyrkiet er et rigtig dejligt minde. M og jeg har rejst sammen flere gange, men dette var første “varme” ferie. Vi havde sådan en god tur sammen og det er noget jeg altid vil huske. ♡

#3. Alle vores aftener i Drive In Bio. Vi har virkelig været deroppe mange gange, det er bare så hyggeligt at hente Sticks’n’Sushi og så komme i god tid inden filmen, så man kan nå at spise og også så man kan være med i deres bingo inden filmen starter! Vi vandt fuld plade den første gang vi spillede med, det var så sjovt! Ingen af os plejer nogensinde at vinde noget som helst så det er stadig noget vi lever højt på. Så fik vi 4 fribilletter, dem må vi nok hellere snart få brugt 😀

#4. Alle mine dage og aftener med mine veninder. Det har været så hyggeligt og vi har fået en masse god mad. Den seneste var i lørdags som både indebar frokost og shopping inde i byen, og så lækker mad og biograf hygge om aftenen. Det hele sluttede med en hyggelig sleepover hos Maria i Sluseholmen og morgenmad på Emmery’s søndag morgen.

 

#5. Sankt Hans på Henne Kirkeby Kro er også noget jeg sent vil glemme. Det var sådan en dejlig oplevelse. Både gastronomisk men også selve opholdet i deres suite.

#6. Det fantastiske sommervejr vi har haft i år. Jeg tror faktisk det er første gang nogensinde jeg har oplevet sådan en varm sommer i Danmark! Jeg har virkelig nydt at kunne få brugt alle mine sommerkjoler.

#7. Vores dejlige ferie til London som jeg var inviteret med på sammen med min svigerfamilie. Vi var så heldige med vejret og havde bare nogle skønne dage med shopping, sightseeing og lækker mad. Det kunne jeg godt gøre igen, det var så hyggeligt!

 

insta

Et godt råd til dig med angst og tankemylder mm.

 

Hvis man har et hoved fyldt med tanker, så er det meget rart at lære hvordan man sorterer i de tanker. Jeg har i hele mit voksen liv haft en masse tankemylder, det har været stort set dagligt og det har været enormt drænende. Det har været rigtig svært at vide hvilke tanker man skal lytte til, og hvilke man skal arkivere og ikke tænke mere over. Noget af det værste ved at have fx angst eller tankemylder, må være når folk der ikke har det, siger at man “bare skal lade være med at tænke på det”. Det må simpelthen være verdens dårligste råd. Jeg er sikker på at de mener det på den aller bedste måde, men det er simpelthen bare umuligt. Ligeså snart man prøvet at lade være med at tænke på noget, så er de selv samme tanker det absolut eneste der fylder i ens hoved.

Noget der for mig har hjulpet rigtig meget på min angst og tankemylder er meditation. Jeg har dyrket meget yoga da jeg var lidt yngre, det har jeg ikke ligeså meget tid til længere, men for mig er det livsnødvendigt at jeg hører meditation hver aften. Jeg bruger rigtig meget guidet meditation, jeg er ikke ekspert til at meditere selv, så det er rart at ligge med lukkede øjne og lytte til en beroligende stemme. Jeg bruger bla. appen Headspace og en ny favorit er appen Insight Timer.

Headspace er nemt at finde rundt i, men mange af meditationerne koster desværre penge. Jeg har hørt alle de gratis mediationer nu, blandt andet deres pakker omkring Stress, Self-Esteem, Managing Anxiety, Regret, Sleep, Not Knowing, Search for Perfection og Expectations. Det er den samme mand der har indtalt alle meditationerne, så det er en rar stemme man lærer bedre og bedre at kende. Alle helt vildt gode meditationer, men jeg har som regel kun kunnet høre lidt af det, fordi jeg ikke betaler til Headspace. Det koster 99 kr om måneden og hvis man køber et helt år koster det 749 altså 62 kr om måneden. Jeg har ikke endnu besluttet om jeg vil betale til det, men jeg overvejer det meget.

Insight Timer er en app jeg næsten lige er begyndt at bruge, det skete efter jeg løb tør for nye Headspace meditationer at høre. I Insight Timer kan man finde meditationer på næsten alle sprog, man kan derfor også finde nogle på dansk, og ikke kun på engelsk som i Headspace. Jeg tror faktisk at hele appen er gratis, jeg har ikke oplevet endnu at der var nogle ting jeg ikke kunne, fordi jeg har en gratis version. Den er rigtig smart, man vælger hvor lang tid man har til at meditere, og så kan man vælge hvilke emner man vil høre meditation indenfor. Fx: Managing Grief, Emotional Healing, Dealing with Depression, Sleep, Stress & Anxiety, Controlling Anger, Motivation, Happiness, Relationships, Patience mm. Det gode ved Insight Timer er at det er forskellige mennesker der har uploadet meditationerne, så der er både kvinde og mande stemmer.

For mig hjælper det rigtig meget at falde i søvn til meditation hver aften. Jeg falder nemt i søvn når jeg ikke sover alene, men de nætter jeg sover alene så nyder jeg virkelig at kunne bruge de to apps. 😀

insta

Drive in Bio

Igår prøvede jeg for første gang at være i Drive in Bio! Det har jeg faktisk aldrig prøvet før, og vi syntes begge to det var rigtig hyggeligt. Vi hentede Sticks’n’Sushi på Rungsted Havn, kørte til Lynge og så spiste vi sushi’en bag i bilen, hvor jeg havde gjort det hyggeligt med puder, dyne og vattæppe. Vi var der i ret god tid, så vi havde en masse tid til at spise i bilen inden filmen begyndte. Jeg har så mange veninder og kollegaer der har anbefalet mig at køre i Drive in Bio, så jeg er rigtig glad for at vi endelig fik det prøvet. 😀

insta

Weekend glimt

Godmorgen! Og velkommen til en ny uge. Jeg synes det er lidt nemmere at stå op i den her periode, fordi solen skinner og det er dejlig varmt og sommer-agtigt. Jeg har haft en rigtig dejlig weekend, i fredags spiste jeg hjemmelavet pizza og spillede fuld plade i fjernsynet. Min kollega vandt nemlig en rejse i sidste uge, så jeg blev pludselig meget nysgerrig. Lørdag nød jeg solen sammen med M og vi grillede i haven, hentede Paradis Is og så film. Det var sådan en dejlig dag, dem værdsætter jeg så meget. Igår søndag stod vi op og spiste morgenmad ude i haven, jeg spiste aftensmad hos min far og hans kone, vi nød solen på deres terrasse med udsigt til Esrum Sø. Skønt vejr, rigtig dejlig dag. Til aftensmad grillede vi og fik Hansens Is. Da M kom hjem fra Parken faldt vi i søvn med det samme. Og så vågnede vi til sol imorges. Skønt 🙂 I dag skal jeg kun lave kedelige ting .. Jeg skal gøre rent og vaske sengetøj hjemme hos mig selv, og så kommer der en og køber mine spisebordsstole i aften. Det glæder jeg mig rigtig meget til, da jeg nemlig har bestilt nye. Det bliver SÅ flot! Jeg har de lidt støvede grønne i velour fra Søstrene Grene nu, men jeg har aldrig helt vænnet mig til farven hjemme hos mig, jeg er generelt vildt dårlig til farver i min indretning, så de bliver skiftet ud med nogle andre vildt flotte i grå velour nu.

insta