Et godt råd til dig med angst og tankemylder mm.

 

Hvis man har et hoved fyldt med tanker, så er det meget rart at lære hvordan man sorterer i de tanker. Jeg har i hele mit voksen liv haft en masse tankemylder, det har været stort set dagligt og det har været enormt drænende. Det har været rigtig svært at vide hvilke tanker man skal lytte til, og hvilke man skal arkivere og ikke tænke mere over. Noget af det værste ved at have fx angst eller tankemylder, må være når folk der ikke har det, siger at man “bare skal lade være med at tænke på det”. Det må simpelthen være verdens dårligste råd. Jeg er sikker på at de mener det på den aller bedste måde, men det er simpelthen bare umuligt. Ligeså snart man prøvet at lade være med at tænke på noget, så er de selv samme tanker det absolut eneste der fylder i ens hoved.

Noget der for mig har hjulpet rigtig meget på min angst og tankemylder er meditation. Jeg har dyrket meget yoga da jeg var lidt yngre, det har jeg ikke ligeså meget tid til længere, men for mig er det livsnødvendigt at jeg hører meditation hver aften. Jeg bruger rigtig meget guidet meditation, jeg er ikke ekspert til at meditere selv, så det er rart at ligge med lukkede øjne og lytte til en beroligende stemme. Jeg bruger bla. appen Headspace og en ny favorit er appen Insight Timer.

Headspace er nemt at finde rundt i, men mange af meditationerne koster desværre penge. Jeg har hørt alle de gratis mediationer nu, blandt andet deres pakker omkring Stress, Self-Esteem, Managing Anxiety, Regret, Sleep, Not Knowing, Search for Perfection og Expectations. Det er den samme mand der har indtalt alle meditationerne, så det er en rar stemme man lærer bedre og bedre at kende. Alle helt vildt gode meditationer, men jeg har som regel kun kunnet høre lidt af det, fordi jeg ikke betaler til Headspace. Det koster 99 kr om måneden og hvis man køber et helt år koster det 749 altså 62 kr om måneden. Jeg har ikke endnu besluttet om jeg vil betale til det, men jeg overvejer det meget.

Insight Timer er en app jeg næsten lige er begyndt at bruge, det skete efter jeg løb tør for nye Headspace meditationer at høre. I Insight Timer kan man finde meditationer på næsten alle sprog, man kan derfor også finde nogle på dansk, og ikke kun på engelsk som i Headspace. Jeg tror faktisk at hele appen er gratis, jeg har ikke oplevet endnu at der var nogle ting jeg ikke kunne, fordi jeg har en gratis version. Den er rigtig smart, man vælger hvor lang tid man har til at meditere, og så kan man vælge hvilke emner man vil høre meditation indenfor. Fx: Managing Grief, Emotional Healing, Dealing with Depression, Sleep, Stress & Anxiety, Controlling Anger, Motivation, Happiness, Relationships, Patience mm. Det gode ved Insight Timer er at det er forskellige mennesker der har uploadet meditationerne, så der er både kvinde og mande stemmer.

For mig hjælper det rigtig meget at falde i søvn til meditation hver aften. Jeg falder nemt i søvn når jeg ikke sover alene, men de nætter jeg sover alene så nyder jeg virkelig at kunne bruge de to apps. 😀

insta

Drive in Bio

Igår prøvede jeg for første gang at være i Drive in Bio! Det har jeg faktisk aldrig prøvet før, og vi syntes begge to det var rigtig hyggeligt. Vi hentede Sticks’n’Sushi på Rungsted Havn, kørte til Lynge og så spiste vi sushi’en bag i bilen, hvor jeg havde gjort det hyggeligt med puder, dyne og vattæppe. Vi var der i ret god tid, så vi havde en masse tid til at spise i bilen inden filmen begyndte. Jeg har så mange veninder og kollegaer der har anbefalet mig at køre i Drive in Bio, så jeg er rigtig glad for at vi endelig fik det prøvet. 😀

insta

Weekend glimt

Godmorgen! Og velkommen til en ny uge. Jeg synes det er lidt nemmere at stå op i den her periode, fordi solen skinner og det er dejlig varmt og sommer-agtigt. Jeg har haft en rigtig dejlig weekend, i fredags spiste jeg hjemmelavet pizza og spillede fuld plade i fjernsynet. Min kollega vandt nemlig en rejse i sidste uge, så jeg blev pludselig meget nysgerrig. Lørdag nød jeg solen sammen med M og vi grillede i haven, hentede Paradis Is og så film. Det var sådan en dejlig dag, dem værdsætter jeg så meget. Igår søndag stod vi op og spiste morgenmad ude i haven, jeg spiste aftensmad hos min far og hans kone, vi nød solen på deres terrasse med udsigt til Esrum Sø. Skønt vejr, rigtig dejlig dag. Til aftensmad grillede vi og fik Hansens Is. Da M kom hjem fra Parken faldt vi i søvn med det samme. Og så vågnede vi til sol imorges. Skønt 🙂 I dag skal jeg kun lave kedelige ting .. Jeg skal gøre rent og vaske sengetøj hjemme hos mig selv, og så kommer der en og køber mine spisebordsstole i aften. Det glæder jeg mig rigtig meget til, da jeg nemlig har bestilt nye. Det bliver SÅ flot! Jeg har de lidt støvede grønne i velour fra Søstrene Grene nu, men jeg har aldrig helt vænnet mig til farven hjemme hos mig, jeg er generelt vildt dårlig til farver i min indretning, så de bliver skiftet ud med nogle andre vildt flotte i grå velour nu.

insta

20 forfærdeligt pinlige facts om mig

Jeg er egentligt ikke særlig meget fan af de typiske “10 facts om mig indlæg” osv. Men på den anden side ville jeg gerne fortælle lidt om mig selv, uden det skulle være enormt kedeligt. Her er nogle af de mærkeligste ting om mig. Jeg blev nødt til at stoppe ved 20, så jeg stadig kan se mig selv i øjnene haha.

  1. Jeg har aldrig været klodset. Det er så mærkeligt, men jeg taber aldrig ting og jeg falder heller aldrig.
  2. Jeg spilder KUN på mig selv når jeg har hvidt tøj på. Det er sådan en known fact på kontoret, at jeg spilder på mit tøj (og spiser frokost med fx tomatsovs) lige den dag jeg har hvidt tøj på.
  3. Jeg kan græde over de mærkeligste ting. Forleden græd jeg over hvor mange penge jeg egentligt havde brugt i London.
  4. Der skal ikke særlig meget til fra at jeg går fra “jeg er sulten” til “jeg skal have mad nu eller jeg græder” – Det er dybt frustrerende! Og det er ikke nok med et eller andet tilfældigt mad, det er som regel altid et eller andet latterligt jeg vil have. Forleden stod jeg midt i Kastrup Lufthavn og var næsten ved at græde over jeg ikke kan få helt bestemt bolle fra Lagkagehuset. Jeg er forfærdelig når jeg er meget sulten og er ved at gå sukkerkold. Hvis jeg går sukkerkold i supermarkedet, kan jeg også bruge flere hundrede kroner i Netto på citronmåne, mælkesnitter, chokolade crüsli, pistachie nødder og andre mærkelige ting. Undskylder på forhånd overfor alle der har oplevet mig gå sukkerkold!
  5. Jeg er vildt bange for balloner!! Jeg kan slet ikke klare tanken om hvis den springer. Det gør mig SÅ bange haha.
  6. Jeg kan bruge flere TIMER på at kigge på memes på min telefon. Det er seriøst en obsession. Og jeg sidder altid og griner helt vildt for mig selv over dem. Min gamle kollega Laura og jeg kunne bruge hele dagen på arbejdet på at kigge på memes og sende dem til hinanden.
  7. Jeg kan slet ikke klare øjenkontakt. Det er tortur for mig. Alle der kender mig ved at jeg er elendig til det. Der gik flere måneder før jeg kunne kigge min kæreste i øjnene uden at få det fysisk dårligt.
  8. Jeg har altid slik derhjemme men jeg spiser det så sjældent. Kan have en skål stående med slik eller chokolade i flere uger uden at røre det. Det er så mærkeligt.
  9. Jeg er rædselsslagen for åbent vand og dybt vand! Jeg kan absolut ikke svømme i havet. Jeg kan godt stå inde i soppe højde, men aldrig nogensinde dybere end det. Det mest traumatiske nogensinde var da en veninde og jeg lejede vandscootere på en ferie. Jeg havde krampe i hænderne flere dage, efter at have holdt så godt fast på styret. Jeg sad bare helt stille på den ude midt i havet, indtil vi endelig kunne sejle ind igen.
  10.  Jeg HADER at røre ved rå kylling. Jeg kan slet ikke kapere det, jeg rører kun ved det med en gaffel.
  11. Jeg har hele mit liv sovet med en eller anden form for lys i mit soveværelse. De sidste 10 år eller mere, har jeg sovet med en lyskæde i mit soveværelse. Det irriterer sjovt nok alle andre…
  12. Jeg har sovet med den samme bamse siden jeg blev født, kan slet ikke forestille mig at miste den. Men han sover dog inde i skabet når jeg har besøg…
  13. Da min mor var barn mistede hun sin bamse på en togstation og det er stadig den mest sørgelige historie jeg nogensinde har hørt.
  14. Jeg svarer tit på sms’er i søvne. Det er simpelthen så forfærdeligt, der er ikke noget værre end at vågne op om morgenen og se man har skrevet noget i søvne kl 3 om natten.. Arg! I en periode var det så slemt at jeg måtte skifte min iPhone kode til noget mega langt og svært, så jeg umuligt kunne huske den i søvne.
  15. Jeg hader kedelig aftensmad, og hjemme hos mig er det forbudt at spise rester eller kedelig aftensmad. Specielt i weekenden!! Det er forfærdeligt. Kedelig aftensmad en fredag eller lørdag aften kan gøre mig så ked af det.
  16. Jeg opdaterer aldrig mine apps og min iPhone. Jeg er elendig til ændringer. Jeg kan blive så forvirret og frustreret over at skulle vænne mig til nye ting.
  17. Mit liv er meget ensartet. Jeg har en masse rutiner og vaner som jeg altid har haft. Fx: Hver fredag morgen spiser jeg en nybagt bolle imens jeg læser tilbudsaviser på min arbejdscomputer. Det har jeg gjort hver fredag de sidste 4 år. Et andet eksempel er at jeg umuligt kan gå ind i en flyvemaskine uden at røre ydersiden af flyet og træde ind i flyet med højre fod først. Jeg bestiller også altid det samme på bestemte restauranter. Og jeg går egentligt bare sjældent ud og spiser på nye restauranter, ihvertfald ikke i Danmark.
  18. Min kat betyder alt for mig, og jeg snakker med hende hver dag. Jeg kan ikke forlade huset om morgenen uden at sige farvel til hende, og ønske hende en god dag – haha. Jeg griber også tit mig selv sige til min mor “Og så sagde Molly til mig…”
  19. Hvis jeg skal ud og spise på en ny restaurant, undersøger jeg ALTID menukortet hjemmefra, og finder ud af hvad jeg skal have. På den måde er jeg altid forberedt, og så kan jeg hele dagen gå og glæde mig til den ret jeg skal spise. Det negative ved det er, når restauranter engang imellem laver nyt menukort som de af en eller anden grund, altid indfører den dag jeg skal komme og spise. Forfærdeligt!
  20. Hvis jeg ikke kan falde i søvn, så holder jeg mig selv i hånden. Så falder jeg altid i søvn med det samme.

Anti Age Night Time Routine

 

Hej piger 🙂 Jeg tænkte at jeg ville komme med en opdateret version af min aften rutine inden jeg går i seng. Nu er det ikke hver dag jeg når alle trin 100% men jeg prøver så vidt muligt.
Trin 1: 
Chanel Eau Doceaur – Denne bruger jeg til at fjerne alt makeup på min hud. (Dog ofte erstattet af Bioderma Micellar Water) Det gode ved den er, at man ikke skal vaske den af bagefter. Så det er bare at påføre med et stykke vat og så kan man fortsætte bagefter.
Chanel Démaquillant Yeaux Intense – Denne bruger jeg til at fjerne øjenmakeup med, også hvis jeg har lidt rester af makeup på fx øjenbrynene. Der er egentligt ikke så meget at sige om den, den er super god.
Trin 2:
Kiehl’s Powerful Strenght Line Reducing Concentrate – Fantastisk serum med 10,5% C-vitamin i. Er rigtig god imod fine linjer.
La Mer The Renewal Oil – Det her er nok det dyreste hudpleje produkt jeg nogensinde har købt. Det er egentligt bare typisk mig. Olien virker som den skal, jeg ved ikke om jeg har 100% effekt af den da jeg jo kun er i starten af tyverne, derfor har jeg ikke sindssygt meget brug for den, men den virker fint, dufter fint, er pæn at have stående og så er den drøj i brug. Man kan nok godt undvære den, men fortryder dog ikke at have købt den.
Kiehl’s Creamy Eye Treatment with Avocado – Den her øjencreme har jeg skrevet om mange gange, den er så god og jeg anbefaler den ofte til folk der spørger mig. Den har dog hverken anti age effekt og virker heller ikke på mørke cirkler, men den er meget fugtgivende og det er det formål jeg har brug for. Den er meget drøj i brug så jeg ville anbefale at købe den lille størrelse på 14 gram til at starte med. Der er ingen grund til at købe de 28 gram og så bliver produktet for gammelt. Min veninde Anja har sin i køleskabet så den har en kølende effekt.
Trin 3:
MK Olie Organic Pure Oil W & MK Organic Pure Aronia A – Olien er jeg kun lige begyndt på, derfor har jeg ikke mulighed for at udtale mig så meget om hvordan virkningen er. Jeg har valgt kun at købe olien, og drikker det derfor bare med økologisk æblejuice hver morgen. Det har ikke verdens bedste smag, men hvis man holder sig for næsen imens og så lige efter drikker lidt rent æblejuice så er det hurtigt overstået.. Jeg har købt mine her og her. De kan også købes i Magasin, ligesom alle andre produkter jeg har skrevet om indtil nu 🙂
Trin 4: 
Sidst men ikke mindst –  M2 vippeserum på øjenvipperne for at give vipperne næring til at vokse sig længere. Jeg bruger stadig tandpastaen fra Marvis. Det er virkelig min favorit! Den kan fås i Magasin, både i boligafdelingen men også i Mad & Vin afdelingen på Kgs Nytorv. Vil virkelig anbefale alle at prøve den, den er så god!
Older posts